잘 못 알고 있는 상식!

건강에 대한 관심은 높아만 간다.따라서 건강에 대한 정보도 다양한 매체를 통해 끊임없이 쏟아져 나오고 있다.하지만 이 많은 건강정보가 진정 다 옿은것일까? 이런 의구심이 드는것도 사실이다.근거없이 떠돌아 다니는 잘못된 건강상식을 알아봤다.

1. 어두운곳에서 책을 보면 시력이 나빠진다?
- 전문가들은 단지 장기간 책을보거나 모니터를 보면 피로가 쌓일뿐
시력저하와는 관계가 없다.

2. 비만은 무조건 기름기 때문이다?
- 기름기에는 비타민 A,D,E가 함유되어 있어 이들 음식을 먹지 않으면
비타민 부족에 시달린다. 살이 찌는 가장 큰 원인은 기름기가 아니라
주식인 밥의 양이다.

3. 감기에는 주사가 최고?
- 현재 감기를 낫게하는 약은 없다. 단지 감기 증세를 약하게 할 뿐이다.
또한 약보다 강하다고 생각하는 주사는 감기자체에는 별 효과가 없다.
감기에 걸리면 수분을 평소보다 많이 섭취하고 무조건 쉬는게 좋다고
전문가들은 권한다.

4. 식후에는 운동을 하라?
- 식후에 가벼운 운동을 하면 소화를 촉진시키고 다이어트 효과도 있어
좋다. 하지만 위,간장질환환자에게는 금물이다 밥을 많이 먹거나 소화
능력이 떨어지는 경우에는 최소한 30분~1시간쯤 편안한 상태로 안정을
취하는것이 좋다.

5. 단 것을 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다?
- 설탕은 우리몸이 쉽게 이용할 수 있는 당질 식품이다.몸에서 쓰고 남은
당분은 지방으로 변해 살을 찌게 할 뿐, 당뇨병을 일으키지 않는다.