회춘 10계명

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만..
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리겠죠..
그러나....!!
요즘 유행하는 건강법 생활속에서 쉽게 실천할 수 있는
"回春 10계명"을 제시해서 화제입니다.
패션, 뷰티, 건강, 푸드등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사등 전문가 150명이 종합한 "10년 젊어지기 회춘 십계명"을 들여다 보니
회춘은 안되더라도 실천하면 나쁠 것이 없겠습니다.

하나_ 하루 10분 명상을..
"생각의 근육"을 단련 하라는 것으로 편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다.

둘_ 자주 빨리 걸어라.
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들의 조언입니다.

셋_ 물 제대로 마셔라.
하루에 30분 동안 3컵, 3번, 마시는 물은 보약과 다름 없다며
"물을 제대로 마시라."고 주문했습니다. "3033법칙"이라고 합니다.

넷_ 마음껏 웃어라.
웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없습니다.

다섯_ 수수하게 입어라.
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이라고 합니다.

여섯_ 자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서 젊고 건강을 유지 하기위한 가장 바람직한 방법으로 추천했습니다.

일곱_ 피부는 촉촉하게.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가자는
바로 "자외선 차단제"와 "모이스처라이저"입니다.

여덟_ 리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트랜스 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다.

아홉_ 대중 문화를 즐겨라.
취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하기보다,
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목입니다.

열_ 디지털을 배워라.
디카폰. 뮤직 써치폰. 게임폰. MP3 등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니, 디지털을 두려워 말고 적극 배우라는 게 전문가들의 제언입니다. .

우리 모~~두 젊게 살아요~*^^*